Ine Mahlzeit hier und da einfügen Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufwärmübungen und einigen Routine Übungen achte also darauf diese nicht zu überspringen um Verletzungen zu vermeiden Nur dann kannst du das Programm abschließen Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet Es halt leckere FrühstücksMittagessensAbendessens und Dessert Rezepte für dich bereit die dich sättigen und trotzdem gesund sind Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel Shakes gewidmet Diese helfen dir auf gesunde Weise so viele Proteine wie möglich aufzunehmen Achte aber darauf.

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