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[Read] ➲ Isometrisches Krafttraining Der Weg zu mehr Stärke Author Artjom Maier – Comics-books.co Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann Hierbei handelt es sich um ein statischDas isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann Hierbei handelt es sich um ein statisches Training also um ein Training ohne Bewegung Das Besondere am isometrischen Training ist dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht So kann man neben dem Widerstand den der eigene Körper bietet auch Wände Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten um die Musk.

Ulatur zu kräftigen Hierdurch ist man in der Lage jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße Das Buch richtet sich an alle Sportler die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten aber auch an Menschen die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt Neben einer a.

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